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    輻射無處不在這些食物抗輻射

    2017/5/2 14:45:56

    現(xiàn)在手機、電腦,、家電發(fā)出的電波輻射無處不在,。對辦公族來說,每天都要面對的電腦是重要的電波輻射源,。測定表明50厘米內(nèi)電腦的輻射量中,,鍵盤是1000V/m、鼠標(biāo)450V/m,、屏幕218V/m,、主機170V/m,國際通用的抗輻射安全推薦值為50厘米距離內(nèi)25V/m,。為盡量減少電腦輻射對健康的影響,,北京市第三中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任齊玉梅指出,,生活中有些食物含有防輻射的營養(yǎng)素和微量元素,常吃可以幫助辦公族抵抗輻射,。

    建議辦公族經(jīng)常吃的防輻射食物包括動物肝臟,、酸奶、櫻桃,、卷心菜,、肉皮、海帶和綠茶等,。動物肝臟富含維生素A,,缺乏維生素A會使機體抗輻射功能降低。每天使用電腦4到6小時的人,,每周應(yīng)吃一到兩次動物肝臟,。維生素A含量較豐富的植物有菠菜、苜蓿,、豌豆苗,、紅心甜薯、蘿卜,、青椒,、南瓜等;動物性食物主要有動物肝臟、奶及奶制品及禽蛋,。

    酸奶富含泛酸,,泛酸的主要功用是參與輔酶A的合成。輔酶A是一種代謝物質(zhì),,能清除人體內(nèi)的有毒廢棄物,,有提高抵御輻射損害的能力。牛奶,、牛肝,、酵母、蘑菇,、銀耳,、木耳、蘆薈,、花生,、鮭魚、雞蛋,、燕麥,、花椰菜、腰果,、糙米等都富含泛酸,。櫻桃富含維生素C,。在每50克櫻桃中,含有5100毫克維生素C,,比蘋果,、葡萄等水果高10倍以上。櫻桃中還含有大量的維生素A,、B以及多酚類抗氧化物質(zhì),。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射,。但櫻桃含糖量較高,,糖尿病病人最好不吃,可以改吃草莓,,也能達(dá)到防輻射的效果,。卷心菜也含大量維生素C,是最家常的防輻射健康菜,。

    肉皮是膠原蛋白食物,。食物中的膠原蛋白有一種黏附作用,可以黏附體內(nèi)的輻射性物質(zhì)并排出體外,。富含膠原蛋白的食品還有海參,、豬蹄、骨髓等,。另外,,海帶也是較好的抗輻射食物,海帶中的海帶多糖是重要的生物活性成分,,臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶多糖有抗輻射和提高機體免疫力的功能,。綠茶富含茶多酚,可吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排出體外,。枸杞茶,、菊花茶、決明子茶和杜仲茶也有相同功效,。

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